5. Asal pakai alas kaki
Asam urat bisa dipicu penggunaan alas kaki yang kurang tepat. Kerusakan atau trauma pada satu area bisa mengakibatkan penderita asam urat rentan mengalami nyeri.
Sebaiknya, kenakan alas kaki yang pas, tidak terlalu sempit. Sepatu atau jenis alas kaki lain yang membuat kaki banyak bergesekan dengan material alas kaki akan memicu nyeri.
6. Konsumsi kacang-kacangan dan sayuran tinggi purin
Penderita asam urat harus benar-benar mengenal jenis pangan tinggi purin. Daging merah, daging unggas, seafood, dan jeroan memang harus dihindari. Namun, ada juga deret makanan yang dianggap aman, tetapi ternyata tidak aman buat asam urat.
Makanan sehat tapi tinggi kandungan purin antara lain kacang-kacangan: kacang polong, kacang merah, kedelai, dan polong-polongan. Selain itu, hindari sayuran hijau tertentu seperti bayam, asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, jamur kuping.
Penulis : Wawan Idris
Sumber: cnnindonesia
