Meskipun jalan kaki terlihat sederhana, dampak akumulatif mampu mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, berjalan kaki juga meningkatkan metabolisme dan memicu pembakaran lemak berlebih.
Cara menurunkan massa lemak dengan jalan kaki
- Advertisement -
Masih dari sumber yang sama, Mario merekomendasikan jalan kaki sebanyak 10.000-15.000 langkah untuk menurunkan massa lemak sebanyak 10 persen.
Metode ini dipercaya mampu menghasilkan defisit kalori mingguan sebesar 2.100 kkal. Artinya, penurunan berat badan bisa mencapai sekitar satu setengah kilogram per minggu pada tahap awal penurunan lemak.
