Adapun bagi pemula yang masih merasa cukup berat, bisa mulai dengan 3.500 langkah dengan diikuti olahraga lainnya.
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Obesity juga menemukan, 10.000 langkah per hari dengan sekitar 3.500 langkah diantaranya merupakan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 10 menit, ampuh menurunkan berat badan. Ayo kita coba!
- Advertisement -
Penulis: Wawan Idris
