MHNEWS.ID.- Pada tulisan sebelumnya dijelaskan kandungan buah kurma. Tulisan ini menjelaskan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Disarikan dari Very Well Fit dan Health, sejumlah manfaat buah kurma untuk kesehatan meliputi:
Mencegah kanker
Berkat senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam kandungan buah kurma, salah satu manfaat buah kurma adalah mencegah kanker.
Penelitian menemukan buah kurma bisa menangkal radikal bebas (pemicu kanker) dan memiliki aktivitas antitumor yang mengesankan.
Mencegah penyakit jantung
Manfaat buah kurma untuk mencegah penyakit jantung karena adanya kandungan kalium yang cukup baik.
Kalium adalah mineral yang terbukti dapat mengurangi tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung.
Polifenol dalam kandungan buah kurma juga bisa membantu meningatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (HDL). Kurma juga sangat rendah natrium dan mengandung serat.
Semua faktor itu mendukung fakta makan kurma bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah kurma ini berkat adanya kandungan magnesium. Magnesium adalah mineral yang dikaitkan dnegan penurunan riisko osteoporosis. Kekurangan magnesium akan meningkatkan risiko osteoporosis.
Selain itu, buah kurma mengandung cukup kalsium yang bermanfaat membangun tulang yang kuat. Sementara, zat besi dalam kandungan buah kurma membantu memasok simpanan sumsum tulang yang sehat.
Menstabilkan gula darah
Buah kurma juga berpotensi menstabilkan gula darah, jika digunakan dengan tepat. Buah kurma dapat digunakan sebagai pengganti pemanis pekat, seperti sirup dan gula rafinasi.
Itu akan memberikan Anda rasa manis alami tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Buah ini juga merupakan camilan praktis yang dapat dibawa-bawa untuk mengatasi serangan kadar gula darah rendah.
Namun, Anda perlu membatasi makan buah kurma ketika kadar gula darah Anda tinggi. (bersambung)
Penulis: Nia Herlina [Pengurus PKK Kabupaten Indramayu]
