MHNEWS.ID.- Memiliki berat badan ideal menjadi impian banyak orang karena hal ini akan meningkatkan kesehatan, mendapat tubuh yang ideal, atau merasa lebih percaya diri.
Upaya penurunan berat badan biasanya mencakup pola makan yang sehat. Untuk asupan minuman, terdapat banyak pilihan jus buah dan sayur yang bisa dikonsumsi untuk membakar lemak.
Dikutip dari detikcom, inilah beberapa jus yang dapat menurunkan berat badan, yaitu jus seledri, wortel, jeruk, nanas, hingga kubis dapat membantu membakar lemak.
Hal ini karena kandungan yang ada di beberapa buah dan sayur tersebut.
1. Jus Seledri
Seledri mengandung kalori yang rendah dan lebih dari 95% air. Menurut sebuah ulasan pada tahun 2023, makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang rendah, seperti sayuran, dan mengikuti pola makan nabati bisa menurunkan berat badan dan lemak.
Selain berkaitan dengan penurunan berat badan, jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat.
Sayuran ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
2. Jus Wortel
Jus wortel juga bisa membantu menurunkan berat badan, sebab wortel rendah kalori dan kaya akan serat. Wortel mengandung banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya.
Mengutip laman NDTV Food, segelas besar jus wortel bisa membuat perut kenyang hingga siang hari. Jadi, setelah minum jus ini, kamu tidak perlu khawatir ingin ngemil.
Jus wortel juga dikenal bisa meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak. Kamu bisa menambahkan apel, setengah jeruk, dan sedikit jahe untuk membuat minuman detoks yang bisa membuang racun dari tubuh.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk begitu segar dinikmati, terutama saat siang hari di cuaca yang panas. Jeruk dianggap sebagai buah yang berkalori negatif.
Itu berarti dengan meminum jus ini, kamu bisa lebih sedikit mengkonsumsi kalori dan mengalami pembakaran kalori lebih banyak. (bersambung)
Penulis: Nia Herlina [Pengurus PKK Kabupaten Indramayu]
