BAB tak Lancar? Inilah Lima Minuman Segar dan Enak Sebagai Obatnya

mhnews.id.- Sering kesulitan BAB? Bisa jadi penyebabnya karena usus didominasi bakteri jahat. Karenanya, sangatlah penting menjaga kesehatan usus agar dapat memberikan dampak yang baik bagi seluruh tubuh.

Salah satu cara menjaga kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat mendetoksifikasi bakteri jahatnya. Dengan demikian usus besar jadi bersih dan bebas racun.

Tidak hanya dapat melancarkan BAB, peneliti bahkan percaya bahwa ada hubungan kuat antara usus besar yang bersih dan bebas racun dengan penurunan berat badan.

Melansir detikhealt, dikutip dari Medicinenet, berikut beberapa minuman pembersih usus yang bisa dicoba di rumah.

1. Air Putih
   Minum air putih agar tetap terhidrasi merupakan cara sederhana untuk mengatur pencernaan. Minum enam sampai delapan gelas air hangat per hari dapat membantu membersihkan usus kotor.
2. Jus dan Smoothie
   Asupan jus dalam jumlah sedang bisa bermanfaat bagi tubuh termasuk usus besar. Campuran jus mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan, membantu tubuh tetap terhidrasi.

   Sedangkan smoothie, bisa lebih bermanfaat bagi usus besar dan kesehatan secara keseluruhan. Serat sangat bagus untuk usus besar dan smoothie mengandung lebih banyak serat.

3. Jahe
   Bahan alami yang satu ini memiliki manfaat untuk merangsang pencernaan. Satu sendok teh jahe dan madu dapat dicampur dengan satu cangkir air hangat. Ini bisa dikonsumsi sekali atau dua kali sehari.

4. Air Lemon dan Madu
Konsumsi campurkan jus lemon segar dengan satu sendok teh madu di pagi hari saat perut kosong membantu membersihkan usus yang kotor.

5. Teh Herbal
Teh herbal dapat membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar. ‘Ramuan pencahar’ seperti psyllium, lidah buaya, akar marshmallow, dan elm licin dapat membantu mengatasi sembelit.

Penulis: Wawan Idris