MHNEWS.idi.- Alam menyediakan bermacam tanaman untuk mengobati berbagai jenis penyakit diantaranya kolesterol tinggi. Kolesterol merupakan senyawa lemak hasil produksi berbagai sel dalam tubuh, terutama hati. Zat lemak ini juga dapat diperoleh dari konsumsi makanan.

Menurut Kementerian Kesehatan, terlalu banyak zat lemak akan meningkatkan risiko penyakit, seperti jantung dan stroke. Orang dengan kolesterol tinggi berusaha menstabilkan kadar dengan berbagai cara, termasuk mengonsumsi daun penurun kolesterol.

Jenis daun apa saja yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi? Dikutip dari berbagai sumber, berikut beragam daun yang membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah:

Pertama, Daun Kelor
Beberapa penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa daun kelor kemungkinan memiliki efek penurunan kolesterol jahat dalam darah.

Bukan hanya itu, daun dengan julukan miracle of tree ini juga kaya akan beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C. Daun kelor juga mengandung senyawa lain, seperti folat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng yang baik bagi tubuh.

Kedua, Daun Pandan
Daun pandan ini menjadi sumber karotenoid. Dilansir dari WebMD, karotenoid merupakan pigmen alami pada tumbuhan yang juga salah satu jenis antioksidan.

Karotenoid bersifat larut dalam lemak dan dapat mengalir pada lipid dalam darah, sama seperti kolesterol jahat. Kemampuan antioksidan pada karotenoid bisa melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan mencegah masalah jantung.

Sebab, saat teroksidasi, kolesterol jahat bersifat aterogenik dan memicu risiko penyakit aterosklerosis atau penyempitan arteri jantung akibat penumpukan plak.

Ketiga, Daun Suji
Memiliki tampilan amat mirip dengan pandan, daun suji juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Kandungan klorofil, flavonoid, alkaloid, dan polifenol dalam daun suji bermanfaat sebagai obat penurun kolesterol alami. Selain penurun kolesterol, polifenol dalam daun suji juga membantu melancarkan aliran darah, sehingga kolesterol tak cepat naik.

Keempat, Daun Bawang
Daun bawang mengandung senyawa belerang bernama allicin yang dapat menghambat enzim tertentu dalam hati.

Tak sembarangan, menurut Healthline, enzim yang dihambat adalah penanggung jawab produksi kolesterol dalam tubuh. Bukan hanya itu, daun bawang juga mengandung fitonutrien, sulfida, dan tiol, yang membantu mengendalikan kadar kolesterol dan melawan peradangan dalam tubuh.

Kelima, Daun Sirih
Daun sirih membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Sejumlah studi menemukan, daun sirih dapat membantu menurunkan level kolesterol total, trigiserida, dan LDL.

Bukan hanya itu, daun sirih juga membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Keenam, Daun Sukun
Pusat Penelitian Kimia Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) pada 2010 silam pernah meneliti manfaat daun sukun untuk penyakit kardiovaskular.

LIPI menemukan manfaat daun sukun sebagai penurun kadar kolesterol. Khasiat tersebut berdasarkan uji terhadap ekstrak daun sukun pada mencit di laboratorium.

Hasilnya, senyawa flavonoid khas yang dimiliki daun ini berperan menghambat penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah aorta, sehingga kadar kolesterol turun secara signifikan.

Ketujuh, Daun Binahong
Binahong turut masuk dalam jajaran daun untuk menurunkan kolesterol jahat alias LDL dalam darah. Manfaat daun binahong ini tertuang dalam penelitian terhadap hewan yang terbit pada 2021.

Melalui flavonoid yang terkandung dalam daun binahong, timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah akan tersingkirkan, sehingga pembuluh darah tetap sehat.

Namun demikian, untuk membuktikan efektivitas daun binahong terhadap penurunan kadar kolesterol pada manusia, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Kedelapan, Daun Sambung Nyawa
Daun sambung nyawa atau Gynura procumbens adalah tanaman merambat yang tumbuh subur di Indonesia.

Merujuk buku Ramuan Herbal Penurun Kolesterol seperti dikutip Kontan, kandungan dalam daun sambung nyawa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Beberapa kandungan tersebut, termasuk flavonoid, saponin, dan minyak atsiri.

Kesembilan, Daun Salam
Manfaat daun salam untuk menurunkan kolesterol ditemukan dalam penelitian in vitro oleh peneliti Indonesia.

Pada penelitian in vitro tersebut, telah terjadi penurunan kadar kolesterol serum akibat kehadiran senyawa polifenol. Polifenol sendiri telah melakukan aktivitas antioksidan dan penghambatan aktivitas HMG-CoA reductase.

Sementara itu, HMG-CoA reductase atau 3-hydroxy-3-methyl-glutaryl-coenzyme A reductase, adalah enzim yang mengendalikan jalur sintesis kolesterol.

Ada pun cara mengkonsumsi daun-daun tersebut lebih efektif dengan cara merebusnya. Disarankan beberapa dari sembilan jenis daun itu sekaligus direbus misalnya daun salam, sirih, kelor, dan pandan. Atau bisa juga hanya satu dua jenis saja.

Rebus dengan air satu setengah gelas, biarkan mendidih sehingga tinggal tersisa satu gelas. Setelah itu biarkan sampai dingin, baru diminum pagi atau sebelum tidur. Lakukan rutin, in syaa Alloh kolesterol tinggi akan turun. Selamat mencoba.

Penulis: Wawan Idris