- Labu
Warna kuning yang ada dalam daging labu mengandung berbagai senyawa tanaman yang bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dan kaya akan senyawa karotenoid yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Studi menunjukkan, kadar karotenoid dalam darah yang tinggi dapat membuat kinerja paru-paru menjadi lebih baik. Mengonsumsi makanan ini sangat dianjurkan bagi perokok untuk menormalkan kembali kinerja paru-paru. Pasalnya, mereka mempunyai konsentrasi antioksidan karotenoid 25 persen lebih rendah sehingga dapat membahayakan kesehatan sistem pernapasan seperti paru-paru.
- Teh Hijau
Jenis teh ini memiliki kandungan Epigallocatechin Gallate (EGCG), senyawa yang bekerja sebagai antioksidan dan antiinflamasi untuk menghambat fibrosis paru dan jaringan parut (luka).
Fibrosis paru merupakan penyakit yang ditandai dengan jaringan parut progresif yang mengganggu fungsi paru. Menurut sebuah studi kecil tahun 2020 menunjukkan pengobatan ekstrak EGCG selama 2 minggu dapat mengurangi gejala fibrosis.
