Sedangkan jalan kaki dengan kecepatan cukup cepat memiliki risiko penurunan diabetes sebesar 24 persen lebih rendah.
Adapun jalan sangat cepat memiliki penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 39 persen. Dilansir dari Medical News Today, berikut kecepatan jalan kaki untuk mencegah penyakit diabetes:
Jalan kaki dengan mudah: kecepatan kurang dari 2 mil (3,2 kilometer) per jam. Jalan kaki rata-rata atau normal: kecepatan 2-3 mil (3,2 hingga 4,8 kilometer) per jam. Jalan kaki cukup cepat: kecepatan 3-4 mil (4,8 hingga 6,4 kilometer) per jam.
Jalan kaki cepat atau melangkah: kecepatan lebih dari 4 (6,4 kilometer) per jam. Tiap peningkatan satu kilometer dalam kecepatan di atas dikaitkan dengan risiko terkena penyakit sebesar 9 persen lebih rendah.
