MHNEWS.ID.- Sakit perut merupakan penyakit umum yang hampir kita semua pernah alami. Penyebabnya bisa jadi karena makan terlalu pedas, telat makan, atau masuk angin.
Bahkan beberapa penyakit kronis menyebabkan sakit perut jangka panjang, seperti sindrom iritasi usus besar dan radang usus.
Namun ada beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk meredakan rasa sakit perut tersebut, sebelum harus memeriksakannya ke dokter jika masalah berlanjut.
1. Cairan
Mengutip Medical News Today, beberapa cairan sangat membantu meredakan beberapa jenis sakit perut.
Seperti, seseorang yang mengalami sakit perut diikuti diare dan muntah, dianjurkan untuk mengkonsumsi cairan elektrolit.
Beberapa ahli merekomendasikan cairan bening yang bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit perut, meliputi:
Air mineral; Sari buah; Teh herbal.
Minuman elektrolit, baik kemasan atau alami (seperti air kelapa dan susu).
Minum cukup cairan juga penting bagi seseorang yang mengalami sakit perut karena sembelit.
Cairan membantu melunakkan tinja, memungkinkannya melewati usus dengan lebih mudah.
Minum cukup cairan membantu menjaga buang air besar tetap teratur.
2. Kaldu tulang
Mengutip Medical News Today, kaldu tulang mengandung asam amino glutamin. Sebuah studi 2017 mencatat bahwa glutamin berperan dalam menjaga lapisan usus.
Lapisan usus membantu melindungi tubuh dari patogen dan racun berbahaya. Lapisan usus juga membantu seseorang untuk menyerap air dan nutrisi dari makanan mereka.
Menurut ulasan yang lebih lama dari 2009, disfungsi lapisan usus merupakan faktor penyumbang utama penyakit inflamasi berikut:
Alergi makanan; Penyakit inflamasi usus (IBD); Penyakit celiac
3. Jahe
Mengutip Medical News Today, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan sakit perut karena penyakit inflamasi usus (IBD).
Jahe dapat dikonsumsi sebagai obat untuk meredakan sakit perut dengan cara diseduh seperti teh.
Penulis: Nia Herlina [Pengurus PKK Kabupaten Indramayu]
