Memiliki pola tidur yang teratur menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Jika memiliki masalah dengan tidur, hindari alkohol, kafein, dan penggunaan elektronik di malam hari.
2. Terlalu banyak makan junk food
Bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental lebih kecil pada orang yang sering mengonsumsi junk food.
- Advertisement -
Di samping itu, buah beri, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau dapat menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan mental.
3. Menggunakan headphone dengan volume maksimal
Headphone dengan volume maksimal dapat merusak pendengaran secara permanen hanya dalam 30 menit.
